Оригинал взят у shua_cat в Про пресс

Кстати. Далеко не все знают, что чтобы иметь красивый плоский живот без жира, обычные упражнения на пресс (скручивания) не помогут. Немного физиологии и никакого мошенничества ))

UPD: "правильные" упражнения на пресс ( смотрим в видео под катом )

Оригинал взят у shua_cat в Есть к чему стремиться!

Оригинал взят у dmitriysh в post


( Read more... )

Обычно я делаю обзор товаров со скидками, но на этот раз скидки будут только если чисто случайно. Обозревать сегодня буду товары для фитнеса: те, в которых я вижу какой-то смысл.

Сразу скажу, что тут не будет поясов для похудения и костюмов-саун. Причина в том, что они не только бесполезны, но и часто вредны, т.к. могут вызвать перегрев внутренних ( Read more... )

Оригинал взят у ulitza в Похудеть-4. Срывы

Комментарий от модератора сообщества: пусть история Юлии будет первым постом по тегу " моя история успеха", потому что победа над срывами - это серьезный успех. Приглашаю вас публиковать и свои истории успеха тоже.

( Под катом - много и интересно... )

Вы знаете, я вас обманула.

Жир не начинает сжигаться через какое-то особое время. Не так давно это была очень популярная теория, но все же она - миф. Жир сжигается только в одном случае: если количество потраченных калорий больше, чем количество полученных.

Организм не получает энергию напрямую из жира. Сначала проходит достаточно сложная ( Read more... )

Немного затянула с подведением итогов по результатам тренинги "Что съесть, чтобы похудеть". Причины объяснять не буду, они хоть и уважительные, но не оправдательные.

Зато похвастаюсь. Неделю назад я ввязалась в один очень интересный для меня проект, связанный с моей специальностью по диплому. Пока довольно сложно, но в то же время и здорово. Тем ( Read more... )

Попалась мне сегодня статья о пользе супов. Вот не скажу, что прямо могу научно объяснить этот эффект, но что-то в этом есть. Вместо того, чтобы теоретизировать, советую всем завтра же сварить супчик и проверить все на практике. Итак, читаем...

Хочу рассказать об одном интересном эксперименте, который провели английские диетологи в одном из ( Read more... )

Итак, прошла первая неделя тренинга "Что съесть, чтобы похудеть". Суммарно в нем поучаствовали (здесь и в дружественном сообществе) около 90 человек. Все посты тренинга можете посмотреть по ссылкам ниже. Напоминаю, что некоторые посты видны только для участников сообщества:

- Знакомство. Я хочу видеть вокруг себя красивых стройных женщин!
- ( Read more... )

Здравствуйте, уважаемые участницы тематической недели.

С прискорбием сообщаю хочу извиниться за то, что я совершенно не успеваю вовремя отвечать на ваши комментарии. Поскольку их много и каждому хочется уделить внимание, хочу вас заверить: я обязательно отвечу на все, правда, с небольшим опозданием. Этот пост я также решила сделать открытым (в ( Read more... )

Здравствуйте!

Я не планировала делать такой пост (по плану у меня заготовлена информация про макронутриенты), но читая комментарии к первому дню тренинга "Что съесть, чтобы похудеть" тут и тут, у многих вижу упоминание про потребность "заедать" стресс. Хочу немного затронуть тему психологии и осознанности, потому что, как показала практика, это ( Read more... )